I. Tác dụng của tập yoga trẻ hóa khuôn mặt
Yoga là bộ môn thể thao nhẹ, có nguồn gốc từ Ấn Độ, tuy nhẹ nhàng nhưng Yoga mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ, Yoga là một môn tập luyện được yêu thích nhất đối với hầu hết các chị em phụ nữ.
Bạn đang đọc: 7 Bài Tập Yoga Trẻ Hóa Khuôn Mặt Như Gái 18 Sau Một Tuần
Tập Yoga cho khuôn mặt là chiêu thức tập luyện từ sâu bên trong cực kỳ hiệu suất cao. Bạn chẳng cần phải sử dụng những loại mỹ phẩm xịn, hay bất kể giải pháp nghệ thuật và thẩm mỹ nào ; làn da của phụ nữ U30 – 40 vẫn sẽ căng mịn, hồng hào, tươi tắn như gái 18. Chỉ cần bạn siêng năng rèn luyện những bài tập Yoga trẻ hóa khuôn mặt mỗi ngày .
II. Các nguyên tắc cần nhớ khi tập yoga cho khuôn mặt
Để bài tập có hiệu suất cao tốt nhất, bạn cần quan tâm đến những nguyên tắc cơ bản trước khi tập dưới đây nhé :
- Nên khởi động khoảng chừng 15 p trước khi tập luyện
- Thực hiện những động tác đúng kỹ thuật
- Cân đối thời hạn tập hàng ngày, không nên tập quá ít hoặc quá nhiều
III. 7 bài tập yoga trẻ hóa khuôn mặt
1. Bài tập Yoga giúp giảm nọng cằm
Nọng dưới cằm là thủ phạm chủ yếu tố cáo cân nặng của khung hình bạn, và nó còn làm bạn trông già hơn so với tuổi thật của mình. Động tác này sẽ giúp bạn chiếm hữu khuôn mặt thon gọn, và trẻ ra nhiều hơn .Các bước thực thi động tác này :
- Đặt hai lòng bàn tay của bạn lên phần gò má ( chỗ gần thái dương )
- Miệng phát âm chữ O và đồng thời dùng lực nhẹ để kéo hai bàn tay nâng cơ thái dương
- Thực hiện lặp lại 30 lần để có hiệu suất cao tốt nhất
2. Bài tập Yoga giúp nâng cơ mặt
Thực hiện bài tập này giúp bạn cải tổ hầu hết những phần da bị chùng, những nếp nhăn trên khuôn mặt. Ngoài ra, khi bạn triển khai bài tập này da bạn sẽ mịn màng, sáng mịn, hồng hào và tràn trề nguồn năng lượng .
Bước 1: Đặt hai bàn tay lên gò má, mở hờ miệng rồi dùng lực nhẹ kéo căng da theo hướng về thái dương cho đến khi miệng chuyển động theo.
Bước 2: Giữ động tác trong khoảng 10 giây thì thả ra và lặp lại 20 nhịp.
Mỗi lần tập bạn hãy nỗ lực lặp lại động tác này trong vòng 5 phút sẽ giúp cải tổ những nếp nhăn, da chùng nhão trên khuôn mặt .
3. Bài tập Yoga trẻ hóa khuôn mặt
Tương tự như bài tập Yoga giúp nâng cơ mặt, bài tập yoga trẻ hóa khuôn mặt này giúp kéo căng da mặt, làm trẻ hóa khuôn mặt bạn một cách tự nhiên .
Động tác này rất dễ và không cần mất nhiều thời gian để thực hiện:
- Bạn thực thi động tác chu môi, kéo căng vùng da má .
- Từ từ hạ phần hàm xuống đồng thời thực thi nhướng mày để nâng cơ gò má, giữ nguyên 5 giây thì trở lại trạng thái thả lỏng .
Bạn nỗ lực kiên trì thực thi động tác này 10 – 20 nhịp mỗi ngày. Sau 1 – 2 tháng bạn sẽ thấy da bớt chùng nhão, khuôn mặt tươi đẹp, làn da sáng mịn hồng hào trông thấy .
4. Bài tập Yoga trẻ hóa da vùng khóe miệng
Vùng miệng của tất cả chúng ta tiếp tục Open những nếp nhăn do thói quen hoạt động và sinh hoạt hàng ngày ; hoặc hoàn toàn có thể do tiếp tục biểu lộ cảm hứng .Để có được làn da sáng khỏe, không tì vết bạn hãy rèn luyện theo nhé :
- Đặt 2 ngón lên 2 bên mép miệng, mím môi lại
- Kéo nhẹ ngón tay sang 2 bên, hàm banh ra nhưng không được mở miệng
- Giữ nguyên động tác này khoảng chừng 10 giây rồi thả lỏng, sau đó lặp lại 10 lần
Tập động tác này liên tục sẽ giúp vùng khóe miệng giảm nhăn, xóa mờ vết hằn sâu già nua mỗi khi cười. Chỉ cần vài động tác nhỏ hàng ngày đã giúp bạn trẻ hơn, tự tin hơn mỗi khi tiếp xúc với người xung quanh
5. Bài tập Yoga làm đẹp da vùng mắt
” Đôi mắt là hành lang cửa số tâm hồn “. Một đôi mắt với rất nhiều quầng thâm, vết nhăn và những vết chân chim sẽ làm bạn trở nên già nua, kém sức sống .Trong những bài tập Yoga trẻ hóa khuôn mặt, bài tập này cần thực thi hàng ngày và rất quan trọng .
Bước 1: Đặt ngón tay cái và trỏ của 2 tay lên đuôi mắt, dùng lực kéo giãn phần da tại đó.
Bước 2: Giữ nguyên động tác trên trong khoảng 5 – 10 giây rồi thả ra, sau đó cố gắng lặp lại khoảng 4 – 5 phút.Ngoài ra, bài tập này còn cho bạn có nụ cười tươi tắn, rạng rỡ hơn.
6. Bài tập Yoga làm căng da cổ
Phần da ở cổ cũng là nơi trực tiếp phản ánh độ tuổi của bạn. Nếu bạn không chăm nom kỹ lưỡng phần da này, cảm xúc bạn sẽ bị già hơn so với tuổi thật của mình .Thông thường, phần lớn tất cả chúng ta lúc thoa kem đều bỏ quên phần này, do đó những tế bào và mô ở phần cổ bị lão hóa nhanh hơn. Bài tập Yoga này sẽ giúp hạn chế phần nào những hiện tượng kỳ lạ trên, giúp bạn có vẻ bên ngoài tươi tắn khi tiếp xúc với mọi người .
Bước 1: Chuẩn bị bài tập với tư thế đứng thẳng lưng, thả lỏng gương mặt và cơ thể.
Bước 2: Đặt ngón tay trỏ và giữa của bàn tay phải vào hai bên thái dương trái, dùng lực kéo nhẹ đồng thời nghiêng đầu.
Thực hiện động tác 20 – 30 lần, sau đó đổi ngược lại để kéo căng da cổ, giảm nhăn và những hiện tượng kỳ lạ chùng nhão do lão hóa .
7. Bài tập Yoga kéo căng da trán
Trán của tất cả chúng ta là nơi có nhiều nếp nhăn nhất do liên tục cau mày, cáu gắt. Trong bài tập này, tất cả chúng ta sẽ tập luyện những động tác giúp kéo căng da ở vùng trán .
Bước 1: Cuộn hai bàn tay thành hình nắm đấm, sau đó thả lỏng cơ mặt, thư giãn đầu óc.
Bước 2: Miết nhẹ tay lên vùng trán từ chính giữa trán ra đến 2 bên thái dương, thực hiện động tác này liên tục trong 2 phút.
IV. Tập Yoga trẻ hóa gương mặt trong độ tuổi nào?
Để trẻ hóa khuôn mặt của bạn, cải tổ thực trạng da bị lão hóa, tập Yoga là một trong những chiêu thức rèn luyện tại nhà hiệu suất cao nhất .Thông thường phụ nữ trong khoảng chừng 30 – 40 tuổi da sẽ khởi đầu có hiện tượng kỳ lạ lão hóa. Vì vậy, trong độ tuổi này, triển khai những bài tập trên là tốt nhất .Bạn hãy nhớ rằng, việc chăm nom cho da trẻ, khỏe là việc vô cùng quan trọng. Lão hóa ở da là quy trình không hề tránh khỏi ở mọi người ; nhưng làm thế nào để chậm quy trình trên bằng giải pháp tập yoga trẻ hóa khuôn mặt thì không phải ai cũng biết. Bạn nhớ khi nào cũng chăm nom da liên tục và phối hợp với chế độ sinh hoạt, siêu thị nhà hàng hài hòa và hợp lý .
Source: https://tulamdep.vn
Category: Toàn Thân ✅ (ĐÃ XÁC MINH)
