Những phục trang nên mặc khi tập Yoga
Áo thun
Chiếc áo phông thun đơn thuần để mặc đi tập yoga
Hãy thử một chiếc áo thun nữ dài tay thoải mái và vừa vặn với bạn (tốt nhất là nên ôm vào cơ thể một chút). Khi thử áo xem đã phù hợp cho khoá học yoga chưa? bạn nên tập khởi động, giãn cơ, cúi và với người để chắc chắn chiếc áo không quá chật cũng như quá rộng đối với bạn.
Đối với những động tác lộn người như trồng cây chuối, bạn nên sơ vin áo phông thun hoặc mặc một chiếc áo hai dây bên trong để tránh trường hợp lộ hàng trong phòng tập .
Áo ba lỗ
Không chỉ những nàng thích áo ba lỗ để tập yoga mà những chàng trai cũng thích sự lựa chọn này
Chọn một chiếc áo ba lỗ, áo tanktop hoặc áo hai dây để tập yoga .
Nhiều tư thế yoga cơ bản đều tương quan đến rất nhiều hoạt động của tay. Nếu bạn chọn những kiểu áo không có tay như áo ba lỗ, áo hai dây hay tank top. Như vậy, bạn sẽ không phải lo ngại về việc tay áo hoàn toàn có thể làm bạn không dễ chịu và hoàn toàn có thể tập trung chuyên sâu thay vào tư thế của bạn .
Chọn kiểu áo không có đường viền cổ cắt sâu và thật vừa khít với bạn. Bởi một chiếc áo sơ mi rộng hoặc cổ áo quá sâu sẽ khiến bạn “ lộ hàng ” khi bạn làm động tác cúi người hoặc xoay người đổi một vị trí mới. Quần áo tự do cũng quan trọng như việc bạn giữ hình tượng trong phòng tập .
Mua ngay : áo thể thao nữ
Áo Croptop ( Áo bra )
Chọn áo croptop thể thao
Trong lớp Yoga Bikram hay Yoga nóng, bạn sẽ cảm thấy cực kỳ nóng. Những cô nàng chọn lớp Yoga này thường chọn áo bra thể thao để làm mát cũng như để tự do hơn khi tập luyện. Áo bra thể thao thường được phân loại theo mức độ ảnh hưởng tác động : áo bra có tác động ảnh hưởng thấp ( không quá bó và phần độn ngực không quá nhiều, để bảo vệ sự tự do cần có khi tập yoga ) sẽ tương thích. Đối với những chàng trai việc cởi trần là một trong những sự lựa chọn .
Một chiếc áo bra thể thao hoàn toàn có thể chắc như đinh bảo vệ sự kín kẽ cho bạn khi tập yoga và bạn sẽ yên tâm tập mà không phải lo gì về phục trang của mình. Sự thấm hút cũng là một yếu tố quan trọng để bạn lựa chọn áo bra thể thao, giúp bạn thấm hút mồ hôi tốt nhất, đem lại cảm xúc dễ chịu và thoải mái, tự do nhất .
Nhiều phụ nữ cảm thấy áo bra thể thao tự do hơn nhiều so với áo bra truyền thống cuội nguồn. Điều này trọn vẹn hài hòa và hợp lý. Áo bra thể thao rộng hơn những chiếc áo bra thông thường, có miếng độn cotton và đai co và giãn sẽ đem lại sự tiện nghi, tự tin khi tập yoga. Áo bra thể thao không riêng gì đem lại sự tương hỗ tuyệt vời cho bạn mà còn đem lại sự kín kẽ hơn nhiều so với áo bra thường thì .
Bạn nên nhớ rằng áo bra phải bảo vệ cho bạn sự tự do, không được quá bó. Nó cần phải trọn vẹn vừa khít giữa phần sống lưng, vai và ngực của bạn .
Mua ngay : áo croptop tập yoga
Quần legging ôm sát
Chọn quần legging cho buổi tập yoga
Nếu bạn chưa từng tập yoga trước đây và dự tính góp vốn đầu tư vào một tủ quần áo mới trước khi bạn biết bạn có liên tục đến lớp học hay không. Một chiếc quần legging sẽ rất tuyệt. Nhưng bạn nên chọn kiểu quần được phong cách thiết kế tương thích riêng cho yoga nếu thực thi nó liên tục. Vì quần yoga được kiểm soát và điều chỉnh để giúp bạn có được những tư thế linh động tự do mà không bị hạn chế .
Quần thun
Chọn quần thun yoga. Quần yoga rất dễ tìm ở hầu hết những shop mang quần áo tập. Chúng có nhiều sắc tố khác nhau để bạn hoàn toàn có thể chọn bất kể thứ gì tương thích với đậm cá tính của mình. Hãy thử một kiểu quần có tính đàn hồi cao trong phòng thay đồ để bảo vệ bạn hoàn toàn có thể tự do hoạt động. Bạn cũng hoàn toàn có thể mặc chúng cho những hoạt động giải trí thể dục khác, như chạy hoặc đi xe đạp điện .
- Quần yoga dài sẽ phù hợp với những lớp yoga không bao gồm các hoạt động nhanh và liên tục, bởi vì chúng có thể sẽ làm bạn cảm thấy hơi bất tiện.
- Đối với những lớp yoga năng động hơn, bạn sẽ ra mồ hôi và cảm thấy nóng rất nhanh. Nên hãy cân nhắc một chiếc quần yoga ¾ bạn nhé.
Để chọn quần yoga, bạn cần xem xét và đắn đo thật kỹ càng trước khi đặt mua. Nếu không cẩn trọng, bạn sẽ dễ lỡ tay mua một chiếc quần chất lượng kém, quá mỏng dính hay quá xuyên thấu khi mua trực tuyến. Bạn cần tìm hiểu thêm mẫu quần yoga chất lượng hơn từ những website, shop có uy tín như để bảo vệ chất lượng của buổi tập .
Những phục trang không nên mặc khi tập yoga
Tất và giày
Yoga thường được tập với chân và tay trần để đảm bảo tinh hiệu quả cao nhất của yoga. Vậy nên tất và giày thường không được ủng hộ trong lớp yoga vì nó ảnh hưởng đến việc tập luyện trên thảm yoga. Tuy nhiên, không phải ai cũng thích để chân trần khi tập yoga. Có khá nhiều người thích đi tất hoặc găng tay, bởi vì họ cảm thấy có lực kéo trên thảm yoga hơn là khi họ đi chân trân. Việc đeo tất hay găng tay cũng khá ổn nếu bạn là người hay ra mồ hôi tay để tránh bị trượt chân và ngã khi tập. Nếu bạn đang cân nhắc chọn tất cho việc tập yoga thì hãy chọn những loại tất được làm từ chất liệu nhẹ và co giãn tốt.
Xem thêm: Nên tập yoga sau ăn bao lâu?
Tất yoga thường được phong cách thiết kế lộ ngón chân và phần gan bàn chân có mút cao su đặc để không bị trơn trượt
Còn so với giày, món đồ này gần như cấm kỵ khi tập yoga. Bởi giày thường có khối lượng khá nặng, ảnh hưởng tác động rất nhiều đến những động tác yoga. Ngoài ra, nó cũng gây nhiều phiền phức khi tập luyện .
Tham khảo : Tất thể thao nữ ONOFF
Quần bó không đàn hồi
Chắc chắn một trong những món đồ không nên mặc khi tập yoga là quần bó không đàn hồi. Yoga là một bộ môn tôn vinh sự dẻo dai, thư thái nên việc chọn một chiếc quần bó không đàn hồi sẽ đem lại cho bạn những thưởng thức cực kỳ không mê hoặc khi tập yoga. Thay vì giúp bạn tập luyện, quần bó không đàn hồi sẽ bó vào người ngăn cản bạn tập những tư thế phong phú, đặc biệt quan trọng là những tư thế cần kéo giãn người. Một số động tác sẽ cực kỳ khó thực thi và sẽ hoàn toàn có thể còn làm rách nát quần gây ra những trường hợp xấu hổ và khó xử. Trước khi tham gia một lớp yoga, bạn nên thử khởi động ở nhà để xem chiếc quần bạn đang mặc đã đủ co và giãn để đến lớp chưa nhé .
Trang phục cần tránh mặc khi tập Yoga
Đồ short siêu ngắn ( bó hay ống rộng )
Quần short hoàn toàn có thể tương thích với việc tập đá bóng hay chạy dài nhưng không phải khi nào cũng lý tưởng cho yoga. Quần short quá bó sẽ cản trở những động tác và không hề tự do. Quần short quá rộng thì sẽ ngăn cản có một tư thế yoga tuyệt vời và hoàn hảo nhất và thậm chí còn khiến người khác phải nhìn những thứ không thiết yếu .
Bạn muốn cảm thấy tự tin và kín kẽ khi thực thi những động tác yoga khi cúi người, giãn người hay đưa chân lên cao. Điều tệ nhất mà bạn muốn xảy ra là ai đó nhìn thấy vùng nhạy cảm của bạn. Quần short siêu ngắn hay quần short rộng cũng thường hay bị quăn lên và khiến bạn phải chỉnh trang, kéo xuống mỗi phút .
Hãy chọn quần short vừa khít và không quá ngắn hoặc quần legging. Chúng không chỉ bịt kín trọn vẹn những phần cần che mà còn ôm vào chân bạn, thấm hút mồ hôi và giúp bạn làm những động tác dẻo dai thuận tiện hơn .
Chọn loại quần short tương thích với yoga
Đồ lót cotton
Hãy tránh xa lựa chọn quần lót cotton khi rèn luyện thể thao nhé !
Mặc dù vật liệu cotton nổi tiếng là là thoáng mát và thấm hút tốt. Nhưng chính vì việc nó thấm hút quá tốt sẽ khiến chiếc quần lót sũng nước sau một vài động tác nặng và bạn sẽ cảm thấy vô cùng không dễ chịu .
Để tránh cảm thấy ướt át suốt 90 phút tập, bạn nên chọn một vật liệu ít thấm hút hơn như nylon hoặc polyester .
Đồ cũ
Hãy chọn đồ tập mới cho bạn để có những thưởng thức yoga tuyệt vời nhất
Một chiếc quần cũ đã căng thẳng mệt mỏi sau thời hạn dài được sử dụng rất dễ bị rách nát, hay một chỗ thủng mà bạn không hề mong ước xảy ra trong khi tập yoga. Để tránh trường hợp xấu hổ nhất hoàn toàn có thể xảy ra thì chúng tôi khuyên rằng bạn nên chọn một chiếc quần mới đủ dày để đi tập yoga nhé !
Áo sơ mi
Áo sơ mi vốn dĩ không phải item dành cho phòng gym hay lớp tập yoga. Nhưng nhiều người vì quá vội vã đi từ chỗ làm đến phòng tập mà quên mất điều này. Áo sơ mi vốn được phong cách thiết kế với dáng cứng và không có độ đàn hồi cao nên khi mặc chiếc áo này đến lớp yoga sẽ không có những thưởng thức thư giãn giải trí mà bạn mong ước .
Xem thêm: Người tập gym nên ăn gì sau buổi tập?
Yoga là nơi dành cho những bộ đồ có độ đàn hồi cao để giúp bạn có những thưởng thức thư thái nhất
Lời kết,
Trong bài viết này ONOFF đã san sẻ nên và không nên khi lựa chọn phục trang tập yoga. Mong rằng với những thông tin này sẽ giúp bạn thuận tiện khi tập bộ môn yoga yêu quý .
Source: https://tulamdep.vn
Category: Toàn Thân ✅ (ĐÃ XÁC MINH)
